موضوع قهوه و اثرات آن روی لاغری در بین ورزشکاران و پزشکان زیادی مورد بحث و بررسی قرار گرفته است. باید بگوییم که در این زمینه، نظرات متفاوتی وجود دارد و هنوز نتوانستهاند به پاسخی روشن و مستقیم برسند که آیا قهوه برای لاغری مفید است یا برعکس میتواند باعث چاقی شود.
همه ما روزهای بد داریم، اما اگر پیشفرض ذهنیتان این است که همیشه منتظر بدترینها هستید، این پیشفرض میتواند روی دیگران اثر منفی بگذارد.
چرا پر خوری میکنم؟
عادتهای تغییرپذیری که باعث گرسنگیتان میشوند
آیا احساس میکنید تمام مدت گرسنهاید؟ بیشتر وقتها دلتان شیرینی میخواهد؟ پس باید کشف کنید چرا اغلب گرسنهاید و بدنتان سعی دارد چه پیامی به شما برساند. اگر بتوانید این سیگنالها را شناسایی کنید، میتوانید کنترلتان را روی اشتهای خود بیشتر کنید.