مهارت های اصلی در زندگی

بازتاب خوزستان: به طور کلی مهارت های زندگی عبارت اند ازتوانایی هایی که منجر به ارتقای بهداشت روانی افراد جامعه، غنای روابط انسانی، افزایش سلامت و رفتار های سلامتی در سطح جامعه می گردند. مهارت های زندگی، هم به صورت یک راهکار ارتقای سلامت روانی و هم به صورت ابزاری در پیشگیری از آسیب های روانی-اجتماعی مبتلا به جامعه نظیر اعتیاد، خشونت های خانگی و اجتماعی، و آزار کودکان، خودکشی، ایدز و موارد مشاهده قابل استفاده است. مهارت های زندگی به عنوان واسطه های ارتقای سه ویژگی فوق الذکر در آدم ها می توانند فرد و جامعه را در راه رسیدن به اهداف فوق کمک نمایند.

۱۰ مهارت اصلی زندگی:

یونسیف مهارت های زندگی را در چندین سطح دسته بندی می کند:

سطح اول، مهارت های پایه ای و اساسی روان شناختی و اجتماعی هستند. این مهارت ها به شدت متاثر از فرهنگ و ارزش های اجتماعی می باشند، نظیر خودآگاهی و همدلی.

سطح دوم، مهارت هایی هستند که تنها در شرایط خاص مورد استفاده قرار می گیرند، نظیر مذاکره، رفتار جرات مندانه، و حل تعارض.

سطح سوم، مهارت های زندگی کاربردی هستند، نظیر مبارزه با نقش های جنسیتی سنتی یا امتناء از سوء مصرف مواد.

سازمان جهانی بهداشت در برنامه ی مهارت های زندگی در سال ۱۹۹۳ده مهارت را به عنوان مهارت های زندگی اصلی معرفی نمود. این ده مهارت از سوی یونیسف و یونسکو نیز به عنوان مهارت های زندگی اصلی شناخته شده اند. این مهارت ها عبارت اند از:

۱-مهارت تصمیم گیری: در این مهارت افراد می آموزند که تصمیم گیری چیست و چه اهمیتی دارد. آنها همچنین با انواع تصمیم گیری آشنا شده و مراحل یک تصمیم گیری را گام به گام تمرین می کنند.

۲- مهارت حل مسئله: این مهارت عبارت است از تعریف دقیق مشکلی که فرد با آن روبه رو است، شناسایی و بررسی را ه حل های موجود و برگزیدن و اجرای راه حل مناسب و ارزیابی فرایند حل مسئله تا به این ترتیب فرد دچار دغدغه و اضطراب نشود و از راه های غیر سالم برای حل مشکلات خویش استفاده نکند.

۳-مهارت تفکر خلاق:توانایی تفکر خلاق یک مهارت سازنده و پایه برای نیل به سایر مهارت های مرتبط با سبک اندیشیدن است. در این مهارت افراد فرا می گیرند-مهارت تفکر خلاق: توانایی تفکر خلاق یک مهارت سازنده و پایه برای نیل به سایر مهارت های مرتبط با سبک اندیشیدن است. در این مهارت افراد فرا می گیرند که به شیوه ای متفاوت بیاندیشند و از تجربه های متعارف و معمولی خویش فراتر روند و تبیین ها یا راه حل هایی را خلق نمایند که خاص و ویژه خودشان است.

۴-مهارت تفکر نقادانه:این مهارت عبارت است از توانایی تحلیل عینی اطلاعات موجود با توجه به تجارب شخصی و شناسایی آثار نفوذی ارزش های اجتماعی، همسالان و رسانه های گروهی بر رفتار فردی.

۵- توانایی برقراری ارتباط موثر: این مهارت به معنای ابراز احساسات، نیاز ها نقطه نظرهای فردی به صورت کلامی و غیر کلامی است.

۶- مهارت ایجاد و حفظ روابط بین فردی: مهارتی است برای تعامل مثبت با افراد، به ویژه اعضای خانواده در زندگی روزمره.

۷-خودآگاهی: خودگاهی به معنی توانایی و ظرفیت فرد در شناخت خویشتن، و نیز شناسایی خواسته ها، نیاز ها و احساسات خویش است. در این مهارت فرد همچنین می آموزد که چه شرایط یا موقعیت هایی برای وی فشارآور هستند.

۸-مهارت همدلی کردن: این مهارت عبارت است از فراگیری نحوی درک احساسات دیگران. در این مهارت فرد می آموزد که چگونه احساسات افراد دیگر را تحت شرایط مختلف درک کند، تفاوت های فردی را بپزیرد و روابط بین فردی خود را با افراد مختلف بهبود ببخشد.

۹- مهارت مقابله با هیجان ها: شناخت هیجان ها و تاثیر آنها بر رفتار. همچنین فراگیری نحوی اداره هیجان های شدید و مشکل آفرین نظیر خشم، مهارت مقابله با هیجان ها نامیده می شود.

۱۰- مهارت مقایله با استرس: در این مهارت افراد فرا می گیرند که چگونه با فشار ها و تنش های ناشی از زندگی امروزی و همچنین استرس های دیگر کنار بیایند.

نظر کارشناسی :

به طور کلی، مهارت های زندگی ابزاری قوی در دست متولیان بهداشت روانی جامعه در جهت توانمندی جوانان در ابعاد روانی-اجتماعی هستند . این مهارت ها به افراد کمک می کنند تا مثبت عمل کرده و هم خودشان و هم جامعه را از آسیب های روانی-اجتماعی حفظ کرده و سطح بهداشت روانی خویش وجامعه را ارتقاء بخشند.

(مرکز مشاوره آرامش معاونت اجتماعی ف . ا . ا . خوزستان آماده ارائه خدمات مشاوره ای به عموم شهروندان می باشد : شماره تماس ۰۶۱۲۱۸۲۷۰۵۷)